Как преодолеть стресс перед свадьбой

Немногим невестам удается справиться с нахлынувшими переживаниями, страхами и напряжением перед ответственным днем свадьбы. Отсюда – сильнейший стресс, ссоры со второй половинкой и родственниками, нервная лихорадка, негативно сказывающаяся на качестве выполнения последних приготовлений, от чего нервозность только возрастает. И так по замкнутому кругу. Из него необходимо срочно выходить! Как это сделать? Вот несколько советов, которые, надеемся, помогут вам справиться с этой проблемой.
Во-первых, признайте, что с вами не все в порядке, что вы взволнованы, а потому не всегда адекватно реагируете на ситуацию. Нет, волнения перед свадьбой – это нормально, ведь это очень важное событие в жизни любой женщины, связанное с изменением статуса и прежнего уклада жизни, но эти волнения не должны принять стихийный характер и перерасти в стресс. Во-вторых, перестаньте так сильно переживать по всяким мелочам. Уже через неделю после свадьбы никто и не вспомнит, что цвет пригласительных был не персиковый, а розовый, никто не будет считать шарики, выясняя одинаковое ли количество белых и красных, а если кому-то не хватит газированной воды, жажду можно утолить и водой без газа, и так далее. В-третьих, научитесь уступать своей второй половинке, и тогда вы увидите, что и ваше мнение станет более уважаемым. Не нужно «сталкиваться лбами» по каждому поводу. Предсвадебный период – это та ситуация, которая должна показать, насколько вы готовы идти друг другу навстречу, присутствует ли в ваших отношениях согласие, а если достичь его вам пока трудно – это неплохой урок для вас на будущее.
Что можно сделать? Необходимо перенаправить эмоции на что-либо другое, никак не связанное со свадьбой, но обязательно вместе. Да, скоро свадьба, да, много хлопот и нерешенных проблем, но это вовсе не значит, что можно пренебречь романтическими отношениями. Отправляйтесь в ресторан на романтический ужин, и пусть ваши разговоры будут не о тратах на украшения банкетного зала, а о планах на будущее, мечтах о том, как счастливы вы будете, когда торжества пройдут, а вы будете просто наслаждаться каждым новым днем, проведенным вместе.
Занятия спортом также помогут снять стресс: чтобы вы ни выбрали – бег, велосипедные или лыжные прогулки, аэробика, плавание – это поможет вам не только избавиться от лишних волнений, но и привести в лучшую форму фигуру.  Ванны с ароматическими маслами, массаж и йога благоприятно скажется на вашем душевном состоянии перед свадьбой. А что может быть приятнее для девушки, чем поход в SPA-салон или салон красоты.
Обратите особое внимание на питание: к сожалению, часть людей заглушают свои переживания едой. Побаловать себя ломтиком горького шоколада – это одно, но заедать свой стресс булочками, пирожными, другими сладостями, жирной и острой пищей – это уже совсем другое. Не стоит успокаивать свои нервы алкогольными напитками. Все это не только не улучшит вашего душевного состояния, но и плохо скажется на состояний кожи, цвете лица, фигуре. Такие проблемы накануне свадьбы вообще могут вогнать невесту в депрессию.
Предсвадебные хлопоты ни в коем случае не должны отодвинуть на второй план остальные дела – учебу, работу, дом. Если вы сумеете правильно распределить свое время и внимание на все стороны жизни, то и волнения распределяться равномерно. Психологи утверждают, что много мелких проблем – гораздо лучше, чем одна глобальная: с ними легче справиться.
Не пренебрегайте полноценным сном. Сон – лучшее средство для успокоения нервов. Кстати, все тот же цвет лица тоже зависит оттого, насколько хорошо вы отдохнули за ночь.
Нельзя думать о свадьбе сутки напролет и бесконечно перебирать в голове все детали предстоящего торжества. Отвлечься от этих мыслей поможет книга, любимый фильм, музыка.
Не отказывайтесь от идеи проведения девишника. Чем ближе «день Х», тем волнения будут сильнее, а веселая вечеринка в кругу близких подруг, где можно расслабиться за приятными разговорами или «оторваться по полной» под громкую музыку, может стать некоей психологической разрядкой, так вам необходимой за несколько дней до свадьбы.
Наконец, когда вы чувствуете, что можете вот-вот сорваться, что напряжение на пределе, остановите поток мыслей, беспорядочно сменяющих и перегоняющий одна другую, и сделайте несколько глубоких вдохов.

Консультация психолога >>